最近、２回続けて「物凄く嫌だーー！！😫」と思う出来事があった

​でも、いざその渦中に入ってみると、「あれ？……拍子抜けするくらいスムーズに終わったぞ？😲」という不思議な現象が起きた

​「本気で嫌」だからこそ、私は脳内で必死にどうすれば良いかロープレ（シミュレーション）をしていた

​【事例①：仕事で苦手な人と会う】

​「やだ、嫌いだ、何でこんなに嫌なの？」と自問してみた

​相手は「自分が可哀想だから、周りの人まで可哀想な枠（下）に巻き込もうとしてくる人」なんだとわかった

​以前の私は、それで見下されたように感じてムカついていた😠

​でも「そういう人（『お可哀想に〜』と周りをヨシヨシすることで、自分が上に立ちたい人）だ」と分かった上で話を合わせたら、なんて楽なんだろう！😆

​「あ〜、ヨシヨシしたいのね。はいはい、どうぞヨシヨシやって下さいませ〜😗」と、心の中で一歩引く

​相手に振り回されず、自分を見失わなければ良いだけだった🙂‍↕️

​【事例②：GWの家族の帰省】

​気ままな一人暮らしに、家族が帰ってくる😓

​「何がそんなに嫌なの？」また自問してみた

​家事の量が増える

それなのに「あれこれ食べさせたい（良い母親、良い妻でいたい）」と思ってしまう

​ああ、自分で自分のキャパオーバーを招こうとしていたんだ😱

​「食べさせたい」は私の欲であり、完璧主義（自分に対する過大評価）。しんどいなら、やらなきゃいいだけ

​私は、自分の「無理」を認めたくなかった

​勝手に『被害者』になり、家族を『加害者』に仕立て上げてた😰

そして、一人で癇癪を起こそうとしていたのだ😣

​同居してた時、まさにこれをやってたわ〜！と激しく納得

​自分が被害者になるのをやめて、無理を手放して迎えたら、家族は自然と手伝ってくれた😊

​「そうだった、そんな優しい家族だったよね」と思い出せた

​私の「嫌」が教えてくれたこと

​私の「嫌」という強い感情は、ただ私を嫌な気分にさせるために起きていたんじゃない

​ロープレして、客観視して乗り越えるため

​無駄な（無理な）ことを辞めるためだった

​感情の渦に飲まれているときは大騒ぎしてしまうけれど、一歩引いて「何が嫌？」「どうする？」と自問（内観）してみると、現実は驚くほど優しく、大したことない姿を見せてくれました✨

​あなたの目の前にある「物凄く嫌なこと」も、実はあなたの「思い込みの枠を外す」ための、ただの「きっかけ」かもしれません

​私の様に、こんな心の癖（思い込み）がありませんか？

​「いつも同じ人間関係で消耗してしまう」

​「気づけば勝手に被害者ポジションになって苦しくなる」

​それは「もうその無駄な頑張り、やめようよ」という心からのサインかもしれません

​あなたの「物凄く嫌！」を開放するお手伝いをさせて下さい

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癒しの館 セラピスト結季音

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